A fent felsorolt problémák esetén mindenképpen fordulj pszichiáter szakorvoshoz!
Ha azt figyeljük meg, hogy bizonyos minták ismétlődő jelleggel fordulnak elő életünkben, ajánlott szakember felkeresése. Ez lehet a párválasztás területén egyfajta jellegzetes mintázat, káros párkapcsolati működések ismétlődése, vagy a kísértetiesen hasonló konfliktushelyzetek az életünk során.
Ha több megoldási kísérlettel próbát tettünk, azonban még nem találtuk meg az üdvözítő utat. Érezhetjük úgy, hogy mindent vagy legalább is sok mindent megtettünk a helyzetünk javításáért, de saját erőforrásainkból nem sikerült jelentős előrelépést elérni. Ilyen esetekben segíthet egy külső nézőpont bevonásával megvizsgálni a problémát.
Ha azt tapasztaljuk, hogy a jelenlegi problémánk életminőségünk romlásához vezet. A tartósan negatív hangulat, az önbizalomhiány, a munkahelyi teljesítmény csökkenése, a kapcsolati problémák, a rossz szokások kialakulása vagy a testi megbetegedések arra hívják fel a figyelmünket, hogy mindenképpen szükséges lépéseket tennünk a kibillent egyensúly helyreállítása és a hatékony életvezetés érdekében.
Ha bizonyos készségeink hiányoznak, amelyek a jobb életvezetéshez szükségesek. Ha úgy érezzük, hogy vannak olyan területek az életünkben, melyekben sosem működtünk igazán jól, de szeretnénk fejlődni bennük. Olykor érezhetjük úgy, hogy a hatékony kommunikáció, az érzelmeink kifejezésére való képesség, az intimitás, az elérhető életcélok, a megfelelő kapcsolatok vagy a motiváció szinte teljesen hiányzó motívumai az életünknek . Ilyen esetekben a pszichológus ezen készségek elsajátításában, fejlesztésében segíthet, így életszínvonalunkban jelentős javulást tapasztalhatunk.
Ha a problémánk megoldására jelenleg nem vagyunk képesek önerőből. Előfordulhat, hogy a helyzetünket nem tudjuk megváltoztatni, hozzáállásunkat, alkalmazkodási képességünket viszont fejleszthetjük. Ilyen eset lehet például valamilyen veszteségélmény feldolgozása.
Ha szeretnénk az önismeretünkben fejlődni, hogy személyiségünkben érettebb, teherbíróbb, teljesebb emberré váljunk.
Ha úgy érezzük, hogy egyéb, fent nem említett, de a pszichés, lelki életünkkel összefüggő problémánk van.
Az elmúlt évek tapasztalatai és a különböző terápiás irányzatok szakmai állásfoglalása alapján kijelenthetjük, hogy szinte bármilyen terápiás módszerrel lehetséges online keretek között is dolgozni. A személyes tapasztalataink is azt igazolják vissza, hogy online módon is ugyanúgy megteremthető a bizalmas, meghitt légkör, valamint ugyanolyan módon hatékonyak a különböző technikák is, mint személyesen.
A távolságból fakadóan azonban a biztonságos kapcsolat létrejöttében mindketten – tehát a pszichológus mellett a kliens is – aktív szereplők vagyunk. Távterápia esetében fontos, hogy a saját otthonodban megteremts egy biztonságos, diszkrét, kellemes helyet, ahol a terápia zajlik és ahol senki és semmi nem zavar. Tehát a jó internetkapcsolat, megvilágítás mellett szükség van egy diszkrét, csendes környezetre, ahol nincsenek zavaró tényezők, pl. a családtagok nem mennek be a szobába, ahol a terápia zajlik. Természetesen ugyanezeket a feltételeket mi is biztosítjuk, tehát csendes környezetben, zárt ajtók mögött zajlanak az online terápiák.
